Kabari99-Meskipun apa yang disebut “makan malam perempuan” dipopulerkan oleh wanita muda yang mempromosikan makanan bersama di TikTok, sebenarnya itu adalah makanan inklusif.
Jika Anda mengidentifikasi sebagai manusia, Anda mungkin pernah membuat makan malam solo semacam ini untuk diri Anda sendiri di beberapa titik dalam hidup Anda. dan ini adalah gaya makan yang saya sebut “makan malam ringan” .
Sepiring camilan pribadi
Inti dasar dari “makan malam ringan” bahwa ini adalah makanan untuk satu orang makan malam piring camilan tunggal tidak harus menyertakan roti, keju, atau charcuterie.
Dan itu tidak memerlukan penyertaan khusus apa pun di luar apa yang membuat saya bahagia dan puas untuk malam itu.
Saya bahkan berpendapat bahwa Anda kita semua merencanakan ke depan untuk makan malam camilan sebagai cara untuk memberi diri sesuatu yang dinanti-nantikan setelah kita cukup terlalu sibuk karena rutinitas sehari-hari,
ketika terlalu panas untuk mempertimbangkan makanan yang dimasak lebih berat, atau hanya untuk memilih makanan yang mudah dan sederhana.
Baca Juga : Honne Concert: HONNE Asia Tour 2023 Indonesia
Saya menggunakan kategori makan malam camilan dalam sistem perencanaan makan saya yang fleksibel dan dipersonalisasi sebagai pengganti darurat pada malam ketika saya tidak ingin memasak. ada beberapa manfaat makan malam,apa saja itu?
Manfaat makan malam sehat
Dan tanpa disadari, kesibukan dalam bekerja atau beraktivitas setiap harinya kadang membuat diri kita kurang memerhatikan pemilihan sumber makanan sehat.
Biasanya, saya akan merasa sedikit tak beratur karena membeli bahan-bahan ini untuk diri saya sendiri, tetapi untuk makan malam camilan bawaan untuk memakan apa yang membuat diri saya senang.
Masing-masing waktu makan memiliki manfaat yang berbeda-berbeda bagi tubuh. Misalnya saja saat sarapan pagi yang bermanfaat sebagai asupan energi untuk memulai beragam aktivitas. Bagaimana dengan manfaat makan malam?
Banyak orang yang menghindari makan malam karena dinilai sebagai pemicu kenaikan berat badan mendadak. ternyata makan malam juga punya manfaat yang penting bagi tubuh,
Memberikan asupan energi
Makan malam adalah asupan energi terakhir bagi tubuh karena itu tidak akan makan lagi setidaknya selama 10 jam ataupun lebih dari waktu malam sampai waktu pagi untuk sarapan tiba.
Oleh karena itu, kita harus memastikan bahwa memiliki pasokan glukosa yang cukup dalam tubuh untuk digunakan sebagai bahan bakar selama tidur.
Menstabilkan suasana hati
Makan malam yang benar juga diperlukan agar bisa mendapatkan asam amino yang tepat. Asam amino bekerja sebagai neurotransmiter yang mengangkut pesan ke sistem saraf. Senyawa ini juga berperan dalam membangkitkan suasana hati.
Menyegarkan pikiran
Manfaat makan malam lainnya yaitu menawarkan peluang yang tepat sebagai sarana berkumpul melepas lelah dan stres setelah seharian beraktivitas.
Bantu menurunkan berat badan
Manfaat satu ini mungkin tak pernah kita sangka. Namun bila dilakukan secara tepat, makan malam justru bisa bantu yang sedang ingin menurunkan berat badan.
Bantu menurunkan kadar gula darah di pagi hari
Untuk bantu mengurangi efek tersebut, konsumsilah camilan rendah gula sebelum tidur. Beberapa penelitian menunjukkan ngemil sebelum tidur dapat bantu mencegah perubahan gula darah dengan menyediakan energi tambahan sepanjang malam.
Baca Juga : Microsoft memberikan ChatGPT
Selera makan malam
Jika terbiasa sepiring protein dan sayuran untuk ingin mencoba makan malam mengemil, mulailah dengan elemen camilan favorit dan kembangkan .
Suka hummus atau guacamole? Tambahkan beberapa mekanisme pencelupan yang berbeda di luar keripik biasa atau wortel, seperti lobak yang dipotong-potong.
Piring makan camilan saya bagi saya cukup berbeda terlihat jauh berbeda. keju Cheddar tajam berkualitas tinggi ini favorit saya,
Apel anggur dan makanan kesukaan lainnya di piring ada juga beberapa makanan ringan untuk sajian makan malam camilan.
Yang terpenting, pertimbangkan tren ini sebagai cara untuk membiarkan diri dan memuaskan tidak membuat stres malam ini.
Baca Juga : Tips dan Trik Berlibur Murah
Kabari99-Diwani-Yogyakarta
