Berolahraga Sore Hari Melindungi Anda Dari Kematian
Kabari99– Ternyata berolahraga di sore hari dapat melindungi Anda dari kematian dini lebih dari olahraga pagi hari.
Ilmuwan dari Guangdong Cardiovascular Institute di China menemukan orang yang berolahraga di sore hari – antara tengah hari dan jam 5 sore memiliki risiko kematian yang lebih rendah, baik secara umum maupun akibat penyakit jantung .
Para peneliti yang menerbitkan jurnal Nature tidak dapat menjelaskan mengapa berolahraga saat makan siang lebih baik.
Baca Juga : Hati-Hati Ini Tanda dan Gejala Batu Ginjal
Para ahli China mempelajari 92.000 orang dan menemukan mereka yang berolahraga di sore hari memiliki risiko kematian yang lebih rendah, dibandingkan dengan yang berolahraga di sore dan pagi hari.
Hal yang sama berlaku untuk orang-orang dengan waktu latihan “campuran”, yang secara teratur mengubah jadwal latihan mereka.
Tapi, yang terpenting, olahraga apa pun lebih baik daripada tidak berolahraga dalam penelitian ini.
Dan risiko kematian akibat kanker yang lebih rendah tetap konsisten di antara semua waktu olahraga.
Sementara studi baru menunjuk pada pagi hari sebagai olahraga manis untuk hidup lebih lama, petugas medis sebelumnya mengatakan bahwa berolahraga tengah hari mungkin juga produktif untuk menurunkan berat badan.
Para ilmuwan di Institut Karolinska di Swedia dan Universitas Kopenhagen di Denmark menemukan kemungkinan untuk meningkatkan metabolisme lemak – tingkat pembakaran lemak – dengan berolahraga lebih awal di hari itu.
Dokter di New York sebelumnya menemukan bahwa waktu olahraga yang optimal dapat berbeda dari satu jenis kelamin ke jenis kelamin lainnya.
Wanita yang ingin menghilangkan lemak di sekitar perut dan pinggul mereka harus berolahraga di pagi hari, demikian temuan studi tersebut.
Kabari99 -Auliya- Yogyakarta
